PNF metoda ve fyzioterapii patří mezi nejúčinnější způsoby, jak rozhýbat tělo, zlepšit pohyb a správné držení těla. Díky cíleným pohybovým vzorcům aktivuje svaly, zvyšuje jejich sílu, koordinaci a flexibilitu, aniž by zatěžovala klouby. Fyzioterapeuti ji používají nejen při rehabilitaci po úrazech nebo operacích, ale i pro prevenci bolestí zad a kloubů. PNF metoda je vhodná pro všechny věkové kategorie a nabízí komplexní cestu k funkčnímu, zdravému pohybu.

Stavební činnosti nejsou nic, co bychom měli podceňovat a odfláknout. Proto je mnohem lepší spolehnout se na zkušenou firmu než pokoušet se pouštět se do rozsáhlých oprav či stavby sami. Čtěte dál a dozvíte se, proč je mnohem lepší spolehnout se na firmu a kde seženete ty správné lidi.

Chcete, aby váš domov působil svěže, živě a inspirovaně? Rok 2026 přináší nové směry, které spojují osobní výraz, přírodní prvky i nečekané barevné kombinace. Připravili jsme pro vás přehled trendů, které vám pomůžou vnést do interiéru nový dech.

Dnes, 7. ledna, slavíme Mezinárodní den švihlé chůze, což je ideální příležitost připomenout si, jak mocná může tato jednoduchá aktivita být. Švihlá chůze nebo rychlá chůze nejen rozhýbává svaly a podporuje zdraví srdce, ale také zlepšuje náladu a psychickou pohodu. Každý krok, který uděláte svižným tempem, stimuluje krevní oběh, aktivuje mozek a pomáhá spalovat energii. Švihlá chůze je tak malý rituál s velkým efektem pro tělo i mysl.

Jak malířské, tak natěračské práce vyžadují určitý um, pokud má výsledek vydržet dlouhodobě. Obzvláště nátěry oken či dveří vyžadují čas i energii. Čtěte dál a dozvíte se, proč jsou kvalitní pracovníci tak důležití a kde je můžete sehnat.

Ideální řešení pro všechny rekonstrukce a stavební práce je firma s komplexním přístupem a zárukou kvality. Ne vždy je snadné ji najít. Jedna taková působí v Plzni. Je to společnost Vasyl Sasyn.

Po svátcích je potřeba stromek odzdobit a připravit k likvidaci. Živý vánoční stromek se dá zpracovat jako bioodpad, většinou pak končí v kompostárně nebo jako štěpka na mulčování. Umělý vánoční stromek je z plastu a kovu a vyžaduje odlišný postup. Tím základním, co bychom měli u odstrojení stromku vědět, je rozdělení materiálů, aby likvidace proběhla bez problémů a šetrně k životnímu prostředí.

Začátek dne určuje tón celého dne, a právě proto mohou správně nastavené ranní rituály zásadně ovlivnit naši energii, motivaci i náladu. Nemusíte trávit hodiny v posilovně ani meditačními sezeními. Stačí pár jednoduchých, ale funkčních rituálů, které probudí tělo i mysl a pomohou vám cítit se svěže a připraveně. Objevte tři tipy, které skutečně fungují a můžete je začlenit do svého každodenního života, aby nový den začal s lehkostí a jasností.

Je to už taková tradice. Ven zkrátka musíme, i kdyby padaly trakaře. Novoroční výlet je navíc skvělý způsob, jak načerpat energii, rozhýbat tělo a vyčistit hlavu. Česká krajina má v zimě své tiché kouzlo. Ať už jsou to zamrzlé rybníky, zasněžené kopce, hory v mlze i města, do kterých se po svátcích zase vrací život. Vybrali jsme sedm inspirativních míst napříč republikou, kam stojí za to vyrazit na novoroční výlet a přivítat rok v přírodě i s úsměvem.