Mikrotrénink mění způsob, jakým přemýšlíme o každodenním pohybu. Bez nutnosti převlékat se do sportovního, jezdit do posilovny nebo hledat volnou hodinu v diáři umožňuje krátké, ale intenzivní dávky cvičení vkládat mezi pracovní úkoly, domácí povinnosti či péči o děti. Mikrotrénink účinně snižuje stres, zlepšuje náladu a podporuje metabolismus. A to i u lidí, kteří jinak pohyb pravidelně nestíhají. Je to jednoduché, časově nenáročné a překvapivě efektivní řešení pro moderní tempo života.

Mozek je mocnější, než si většina lidí uvědomuje. Každá naše myšlenka je pro mozek informací, kterou bere jako realitu a tím ovlivňuje naše emoce, tělo i chování. Když si opakujeme, že něco nezvládneme, nebo že jsme unavení, mozek to bere vážně. Naopak pozitivní myšlenky mohou postupně měnit náš vnitřní stav i vnější zkušenosti. Porozumění tomu, jak mozek interpretuje myšlenky, nám umožňuje lépe řídit své pocity, rozhodnutí i kvalitu života.

Práce praktického lékaře pro dospělé bývá rozmanitá. Kromě léčby akutních a chronických onemocnění se praktičtí lékaři věnují také prevenci a laboratorním odběrům krve a moči.

Pokud potřebujete přepravit těžká břemena nebo sypký materiál, tak je tady pro vás firma HMK servis s.r.o. Stejně tak ti pomůžou s výkopovými nebo zemními pracemi. Spolehnout se můžeš jedině na kvalitně odvedenou jeřábnickou práci!

Domácí lékárnička je něco, co máme mít všichni, ale málokdo nad ní skutečně přemýšlí. Většinou ji tvoří plastová krabice s léky různého stáří, schovaná v horní polici skříně. Pojďme to změnit. V článku se podíváme nejen na to, co by v ní mělo být, ale i kam ji uložit, aby nenarušovala styl vašeho bydlení a zároveň byla vždy po ruce.

Každoročně se 16. ledna slaví Mezinárodní den ostrých a pikantních jídel. Pojďme ho letos tedy oslavit společně. Ostrá a pikantní jídla nejsou jen o ohnivém pocitu na jazyku. Mají totiž i příznivé účinky na tělo a metabolismus. Právě dnes je tak ideální čas vyzkoušet, jak pálivá jídla mohou povzbudit chuťové buňky, zrychlit trávení a dokonce podpořit spalování energie. Ostrá jídla propojují gastronomii s vědou a přinášejí zážitek, který je zdravý i chutný zároveň.

Domácí zesvětlování vlasů dnes zvládnete v pohodě i sami doma. Správně provedené zesvětlování vlasů dokáže dodat vlasům lesk, živost a nový rozměr barevného stylu, aniž by je zbytečně poškodilo. Před tím, než se do zesvětlování pustíte, je však dobré znát ty správné postupy. Jestliže chcete mít světlejší vlasy nebo z nich stáhnout nežádoucí příliš tmavou barvu, poradíme vám, jak na to.

Komunikace je základ každé lásky, přesto se v běžných vztazích často pokazí. Nedorozumění, různé představy a špatné načasování mohou proměnit obyčejný rozhovor v hádku. Ale i když se zdá, že mluvit s partnerem je těžké, existují způsoby, jak komunikace ve vztahu zůstanou otevřené a laskavé. Malé změny v přístupu, naslouchání a formulování slov mohou posílit lásku, předcházet konfliktům a vrátit do vztahů pocit blízkosti, který někdy v každodenním shonu mizí.

Stavba domu s sebou nese dlouhý seznam věcí, které je třeba ohlídat, aby práce byla provedena kvalitně. Máte obavy, že všemu dostatečně nerozumíte? Pak je tady Ing. Miroslav Návara, který zajistí stavební dozor a vy se budete moci věnovat jen těm příjemným věcem, které budování domova přináší.