Převzali jsme od partnerů

Spektrum Zdraví: Spočítejte si přesné datum porodu. Víme, jak na to!

Těhotenství se počítá od prvního dne poslední menstruace. K tomu datu se pak připočítává 40 týdnů. Existují však i jiné metody, jak datum porodu spočítat. A mnohdy mohou být i přesnější. Vyzkoušíte je?

Chytré bydlení: Aktivní vs. pasivní rekuperace – znáte hlavní rozdíly?

Rekuperace tepla je důležitou součástí moderního bydlení, u novostaveb je pak povinností. Zvyšuje energetickou účinnost a komfort domova. Znáte ale rozdíl mezi aktivní a pasivní rekuperací? Každá má svá specifika a přináší odlišné výhody pro různé typy staveb.

Spektrum Zdraví: Adopce psa je bohulibá záležitost. Kdy k ní ale raději nepřistupovat?

Adopce psa by se dala zařadit mezi dobré skutky – pokud je tedy o mazlíčka náležitě postaráno ve všech směrech. V posledních letech se s ní skutečně roztrhnul pytel, a tak si jako země stále držíme přední příčku co do počtu pejskařů. Pokud se aktuálně i vy rozhodujete o osvojení pejska, zvažte důkladně všechna pro a proti! Pomoci vám mohou i následující indicie, díky kterým pochopíte, že pes pro vás nejspíš není vhodný.

Spektrum Zdraví: Chcete si sami vymalovat byt? 7 nejčastějších chyb, kterým byste se při malování měli vyhnout

Ať chceme nebo ne, byt je zkrátka nutné jednou za čas přemalovat. Jenže malování, i když se může zdát na první pohled snadné, není úplně legrace. Chcete-li, aby výmalba vypadala dobře a byla trvanlivá, je nutné dodržovat určitá pravidla. Především je třeba vyhnout se nejčastějším chybám. Poradíme vám, jak na to.

Spektrum Zdraví: Jídlo pro sportovce rychle, zdravě a chutně: Inspirujte se snadnými recepty!

Jídlo pro sportovce zahrnuje mnohem náročnější požadavky týkající se nutriční hodnoty. Pokud se tedy pravidelně věnujete intenzivní fyzické aktivitě, nenechávejte nic náhodě a pečlivě své menu plánujte. Zaměřit byste se měli na dostatek proteinů, sacharidů a zdravých nenasycených tuků. Došly vám nápady na chutné, lehké a vyvážené pokrmy? Pak pro vás máme pár tipů!

Spektrum Zdraví: Nemáte prášek do pečiva? Nevadí! Vyrobte si domácí nebo místo něj dejte ingredience, které jej zastoupí

Vyrobit domácí prášek do pečiva je skutečně snadné. Navíc neobsahuje žádné škodlivé látky a vyjde vás na zlomek toho, co běžný prášek do pečiva z obchodu. A taky vám poradíme, jak nahradit pečicí prášek v případě, že vám doma všechno došlo. Možností je totiž spousta.

Spektrum Zdraví: Láká vás cyklistika? Je nenáročná na klouby a prospívá zdraví. Naskočte na kolo a vyrazte ven

Cyklistika patří mezi aerobní cvičení, které bezpochyby prospívá našemu srdci, napomáhá lepšímu spánku a zlepšuje náladu i celkové psychické rozpoložení. Oproti jiným sportům je jejím velkým benefitem, že neubližuje kloubům. Jezdit na kole tak může prakticky kdokoliv. Od dětí až po seniory. Výhod má tato aktivita nespočet.

Spektrum Zdraví: Naučte se správně dýchat. Hluboké dýchání potlačí stres a zmírní příznaky chronických onemocnění

Když chceme žít zdravěji, snažíme se lépe jíst, hýbat, pečujeme o spánkovou hygienu a celkově více dbáme na svůj životní styl. Často však zapomínáme na to nejdůležitější. A tím je dýchání. Právě hluboké dýchání dokonale okysličí celé naše tělo a veškeré živiny se lépe dostanou tam, kam mají. Správné hluboké dýchání může pomoci i ve chvíli, kdy nás trápí nějaké chronické onemocnění.

Chytré bydlení: Co se starou stodolou? Máte několik možností

Jestliže bydlíte anebo se stěhujete do staršího domu, pak budete mít pravděpodobně někde u domu také stodolu anebo nějaký přístavek, neboť kdysi to bylo nedílnou součástí téměř každého domu. Ovšem mít stodolu u domu je velká výhoda, neboť získáte další prostor, který můžete využít. A existuje hned několik možností, jak můžete stodolu předělat. Pokud v roce 2024 chcete předělat starou stodolu v něco unikátního, máme pro vás pár tipů a rad.

Článek 1 lorem ipsum dolor sit amet

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Etiam dictum tincidunt diam. Phasellus rhoncus. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Maecenas ipsum velit, consectetuer eu ...

Zpracování hlívy ústřičné

Čerstvé houby si dopřáváme hlavně v létě a na podzim, kdy houbařská sezóna vrcholí. Neznamená to však, že po zbytek roku musíme jíst jen houby sušené. Existuje totiž několik dalších a obvykle i mnohem chutnější...

Tropické nemoci způsobené hmyzem

Výlet nebo cestování po exotické tropické zemi je jistě překrásný zážitek, ale může se také změnit v pravé peklo. Návštěva států nacházející se v tropickém podnebním pásu s sebou totiž nese značná zdravotní riz...

Veš muňka (filcky)

Infekci tzv. filckami (pedikulóza, pediculosis pubis) řadíme mezi sexuálně přenosné choroby, protože se šíří pohlavním stykem. Způsobuje ji veš muňka (Phtirus pubis).